Felling So Good
Monday, September 10, 2007
Mengapa kita harus mengendalikan perasaan kita?
Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa manusia mempunyai sebanyak
60.000 pikiran dalam sehari. Tentu tidak mudah untuk memilah pikiran
mana yang positif dan mana yang negatif dari sekian puluh ribu pikiran
tersebut. Ada cara yang paling mudah untuk mengetahui pikiran mana
yang positif dan pikiran mana yang negatif yaitu lewat PERASAAN (EMOSI).
Bob Doyle – salah satu tokoh dalam film The Secret – mengatakan bahwa
emosi adalah hadiah yang luar biasa, yang membuat kita mengetahui apa
yang kita pikir. Intinya jika perasaan kita senang, gembira, bersyukur
berarti pikiran kita sedang berada di area yang positif. Jika perasaan
kita sedih, cemas, gelisah, takut, iri hati, dlsbnya berarti pikiran
kita sedang berada di area yang negatif.
Perasaan "GOOD" --> Berpikir yang "GOOD" --> Menarik hal-hal yang "GOOD"
Perasaan "BAD" --> Berpikir yang "BAD" --> Menarik hal-hal yang "BAD"
Perasaan yang baik akan menghasilkan pikiran yang baik. Pikiran yang
baik diwujudkan dalam bentuk perkataan dan perbuatan yang baik.
Perkataan dan perbuatan yang baik jika dilakukan secara rutin akan
menjadi kebiasaan yang baik. Kebiasaan yang baik ini akan membentuk
watak/ karakter yang baik pula. Dan inilah yang menentukan masa depan
kita. Kira-kira begitu cara kerjanya.
Contoh : Jika pagi hari kita bangun dengan perasaan / mood yang
negatif karena habis dimarahi atasan pada hari sebelumnya, maka
pikiran kita kurang lebih akan berkata : "Ah, hari ini saya malas ke
kantor. Terlambat sedikit ga pa pa lah.", "Hari ini saya ijin saja
karena lagi ga mood.", ataupun jika tetap berangkat ke kantor maka
dilakukan dengan setengah hati. Sesampai di kantor, jika mood ini
tetap dipertahankan maka perkataan dan perbuatan di kantor pasti akan
negatif, misalnya : gosip menjelekkan atasan, menjelekkan kondisi
perusahaan, dll. Jika perbuatan dan perkataan ini tetap dipertahankan
selama seminggu maka akan menjadi kebiasaan. Jika tidak gosip
menjelekkan atasan, rekan kerja, perusahaan rasanya seperti ada yang
kurang. Lebih mudah untuk membentuk karakter yang negatif daripada
yang positif. Setelah ini menjadi karakter yang negatif, maka bisa
dipastikan kita akan diperhatikan oleh orang lain (atasan, rekan
kerja, bawahan). Anda kemudian bisa menjawab sendiri, masa depan orang
tersebut kira-kira seperti apa?!
Padahal awal mulanya hanya dari
"perasaan".
Pikiran dan Perasaan Anda membentuk hidup Anda. Akan selalu begini.
Pasti! – Lisa Nichols.
Cara merubah perasaan kita!
1. Merubah GERAK
Coba Anda praktekkan ketika bangun pagi, Anda merasa malas untuk
bangun, walaupun mata masih tertutup, Anda paksakan bangun (JANGAN
LUPA UNTUK S.E.N.Y.U.M. dan BERSYUKUR terlebih dahulu) dan lakukan
lompat-lompat kecil selama 10-15 menit. Kira-kira setelah itu Anda
akan lanjut tidur lagi? NO, Anda akan langsung ke kamar mandi untuk
bersiap-siap ke kantor. Alasan : karena gerak yang Anda lakukan
merangsang aliran darah untuk lebih lancar mengalir ke seluruh
pembuluh darah dalam tubuh dan ke otak dan membuka pori-pori tubuh
untuk mengeluarkan keringat.
Gerak tubuh orang bersemangat bisa Anda bedakan dari gerak tubuh orang
yang tidak bersemangat. Jadi jika Anda sedang tidak bersemangat, coba
ubah gerak tubuh Anda menyerupai gerak tubuh orang yang bersemangat :
berjalan cepat, kepala tidak menunduk, dada membusung, senyum. Ini
akan membuat perasaan Anda dari tidak bersemangat menjadi bersemangat
(lebih ceria).
2. Merubah FOKUS
Coba Anda lakukan hal ini ketika Anda sedang merasa negatif / bad mood
: Ubah fokus kita ke hal-hal atau pengalaman-pengalam an yang
menyenangkan / lucu / gembira / positif. Saya selalu membayangkan
keberhasilan- keberhasilan yang telah saya capai di masa lampau dan
kegembiraan- kegembiraan karena kesuksesan yang akan saya capai di masa
yang akan datang jika pikiran dan perasaan saya sedang negatif. Dengan
demikian, saya akan kembali terinspirasi dan termotivasi untuk kembali
mengejar impian saya walaupun sempat gagal di tengah jalan.
GAMPANG-GAMPANG SUSAH untuk melakukan hal ini. Tetapi ingat, awalnya
hanya dari "perasaan" dan berkembang menjadi kebiasaan. Jika kita
lakukan secara konsisten hal ini, maka ini dapat menjadi kebiasaan
kita dan kita akan lebih mudah untuk merubah perasaan kita.
3. Merubah SUARA INTERNAL
Bayangkan ketika Anda menemani anak menonton film kartun dan mendengar
suara Donald Duck yang khas "wekkk...wekkk. ..wekkk.. .". Mungkin Anda
akan turut tertawa atau tersenyum.
Merubah suara interal berarti merubah suara yang bagi kita terasa
tidak mengenakkan (misalkan umpatan, makian, teguran dari atasan,
klien, konsumen, rekan kerja, teman, dlsbnya) menjadi suara yang
terdengar lucu bagi kita.
Suara yang terasa lucu bagi kita, misalkan suara Donald Duck yang
khas, suara orang berbicara gagap / terputus-putus, suara pria yang
dibuat mirip wanita, ataupun suara-suara lainnya yang menurut
pengalaman Anda masing-masing lucu. Dengan demikian akan merubah
suasana hati menjadi lebih positif dan bersemangat kembali.
4. Merubah ARTI
Anda mungkin pernah membaca di surat kabar bahwa tingkat pengangguran
yang tinggi dan kehidupan ekonomi yang semakin sulit menyebabkan
banyak orang bunuh diri.
YES, Anda yang memberi arti terhadap hidup Anda. Jika si A menganggap
dirinya miskin segala-galanya, tidur di kolong jembatan, tidak punya
keluarga, makan dari sisa-sisa pemberian orang, dihina orang, cacat
fisik, dsbnya, kira-kira menurut Anda apakah yang akan dilakukan oleh
si A? Lebih mungkin dia akan mengambil jalan pintas untuk bunuh diri.
Tetapi bandingkan dengan si B, dengan kondisi yang sama, tetapi dia
memberi arti lain bagi hidupnya. "Hari-hari seperti ini sudah cukup.
Saya harus mau berusaha lebih keras dan menghargai diri saya sehingga
orang lain mau menghargai saya juga." Dengan arti yang diberikan oleh
si B, kemungkinan dia untuk maju akan lebih terbuka.
5. Merubah SUASANA
Pelatihan di alam terbuka akan membawa suasana dan hasil yang berbeda
dibandingkan dengan pelatihan di dalam ruangan. Tempat dan suasana
yang berbeda dari rutinitas sehari-hari bisa memberikan dampak yang
berbeda.
Contoh : jika sehari-hari berada dan bekerja di kantor, maka cobalah
pada hari libur untuk mencari suasana yang berbeda. Ini berguna untuk
menyegarkan kembali suasana hati kita dan untuk pemulihan sel-sel
tubuh (fisik) kita.
Staff saya bahkan menyempatkan diri di sela-sela kesibukannya untuk
bersantai dan merubah suasana hati di lounge airport terminal
internasional J Dengan begitu, menurut pengakuannya, sekembalinya dari
tempat tersebut, suasana hati menjadi lebih bersemangat dan positif.
Entah mengapa? Mungkin ada pengalaman yang menyenangkan / positif yang
berhubungan dengan tempat tersebut.
Sayapun suka membawa staff saya untuk pelatihan di alam terbuka (enam
bulan sekali). Terbukti, bahwa setelah kembali dari pelatihan,
semangat dan motivasi menjadi lebih terpacu. Silahkan dicoba!
6. Merubah INPUT
Ketika Anda bersama keluarga menonton acara televisi : BUSER, PATROLI,
SERGAP, SMACK DOWN, dlsbnya, kira-kira apa komentar umum yang
terlontar? "Koq, para penjahat tambah sadis ya?", "Koq kota kita
tambah ga aman ya?", "Koq orang-orang jadi pada ga punya hati nurani
ya?". Akibatnya apa? Pikiran yang negatif mempengaruhi perasaan kita
menjadi negatif.
Ubah perasaan kita menjadi positif dengan mendengarkan lagu-lagu
perjuangan, motivasi : I Have A Dream – Westlife, The Power Of The
Dream – Celine Dion, We Are The Champion – Queen, dlsbnya. Baca
buku-buku motivasi dan pengembangan diri. Bacanya jangan `Lampu Merah'
melulu.
Ikut seminar, klub, organisasi, kursus untuk pengembangan
kepribadian dan bersosialisasi.
Dengan mengubah input yang masuk, kita memprogram ulang pikiran dan
perasaan kita untuk menjadi lebih baik..
(from
Rutnella journal)
Author: NOCTURNO DEVILS » Comments:
Designer
Monday, September 03, 2007
kemaren aku liat sebuah jurnal di
jun1art, eh ternyata emang mahal yah bikin design, emang sih kayaknya harga segitu biasa bagi mereka yang bergelut ria setiap hari dengan perdesignan, nah klo saya :?...asal dari desa, pengalaman pas-pasan (tapi klo tampang nggak pas-pasan :giggle: ), pendidikan juga nggak jelas, utek utek software editing ajah gara gara hobby...
aku punya pengalaman beberapa bulan yang lalu, ada seorang tamu cewek cuaaaantik pake baju hitam ala kantor, datang kerumah kirain sales mau nawarin barangnya ( produk maksudnya ^^; ), usut punya usut dia datang kerumah karena direferensikan seorang temen yang kerja di DPRD kota malang untuk ngeditin video pernikahan bosnya si cewek ini, karena si bos ada di manado lagi inthehoi disana ( *lah habis nikah ngapain lagi klo nggak indehoy :giggle: )...saya tanya tanya dan bilang ke si mbak cantik ini "iya mbak saya siap ngerjakannya tapi mungkin agak lama mbak, sekitar 2 mingguan" karena yang dibawa mbaknya ini kaset mini dv durasi 60 menit 5 keping :faint: jadi saya kasih waktu yang lama, akhirnya dengan memanfaatkan bibir manisku, dan sedikit ketampananku 8-) mbaknya bilang setuju, dengan berbekal kenekatan, teman yang banyak (apa sih hubungannya :? ^^; ), sedikit kemampuan njalanin software, dan imajinasi yang agak mesum mesum dikit :faint:, saya mulai ngerjainnya, berhubung saya punya temen juga di salah satu TV swasta di malang dan peralatanya lengkap banget di stasiun itu, saya datang kesana dengan senyum yang agak nakal agar diperbolehkan semau pusarku :giggle: untuk capture kaset lima biji tadi,(*ini gunanya temen, sedikit kopi, sedikit rokok, dan sedikit omongan...jadi dehhhh) akhirnya setelah beberapa jam hasil capturannya jadi juga, saya bawa pulang filenya dan saya kerjakan dirumah tapi setelah saya liat hasil syutingnya, ampun dah, yang nyuting keknya habis mabuk, goyang goyang mulu tuh handicamnya dan yang di syut juga ngawur, ada yang lagi ngupil, ada yang lagi pacaran :faint: wes pokoknya ampun dah...saya buang yang ngupil dan yang pacaran tadi, saya ambil yang bagus bagus pas ceremonynya, saya kasih ornamament2 dari flash, efect2 dan sedikit puisi puisi...akhirnya setelah satu minggu, selesai semua hasil editannya, bukan 2 minggu seperti yang saya janjikan.
akhirnya saya telpon si mbak cantik itu, saya bilang udah selesai, "iya mas saya ambil hasilnya, kebetulan bos juga udah dateng, biar bos juga liat"...akhirnya jam 8 maleman si cantik dan sibos juga istrinya si bos ( istrinya si bos lebih cantik euyyyy :horny: ) dateng kerumah...saya perlihatkan hasilnya di komputer sebelum saya masukkan ke CD, dengan senyum dan lirikan menuju ke istri si bos saya bilang " gimana mas :? " wah ini keren nih waduh bagus mas, maksih maksih " dengan hati yang puas dengerin kata kata itu saya bilang " makasih mas "...terus bosnya nanya " berapa mas :? "...dengan agak bingung dan mikir mikir "enaknya berapa yah :? ", "wah jangan gitu mas, ini hasilnya bagus loh", "**** aja deh pak" (* di edit biar nggak tahu :D ), terus si bos bos bilang "loh mas kok segitu, yakin mas, ini dijakarta lebih mahal loh mas". waduh mati akuuuuu :faint:, terus bosnya bilang "gini ajah deh mas saya tambahin, nggak apa kok mas nyante ajah saya puas kok mas, makanya saya berani bayar segini", wah wah...aku syok dengan apa yang si bos katakan tadi....yang sibos berikan 2 kali lipat, setelah sibos pulang dengan senyum puasnya, saya mikir panjang dikamar, aku udah membuat kesalahan nih, ternyata keringatku lebih mahal dimata orang lain...
semoga cerita ini tidak terulang lagi dimata anda anda semua...klo emang mau nyemplung didunia perdesignan saya punya sebuah kesimpulan yang mungkin berguna bagi teman teman, saya namakan "ten thing i love for make you happy" :giggle:
1. berani memberikan harga yang pas kepada klient, rumusnya: jam kerja X /jamnya berapa + standart harga kamu + biaya lain lain + mondar mandirnya kamu X 10 = harga yang pantas.
2. jangan puas dengan perkataan "terima kasih mas" " ini bagus loh mas" "sampean ganteng loh mas"...tapi berikan standart kamu.
3. tahu standart harga diluar, harga sama tapi bikin yang lebih bagus, buat design itu seperti pacar kamu, kamu elus, kamu cium :giggle:
4. berani tawarkan diri kamu, jangan malu, bilang ke orang yang mau kamu tawarin..." saya bisa, dan hasilnya akan lebih bagus dari pada orang lain"
5. cari koneksi, ini klise sih tapi sangat bermaanfaat.
6. punya otoritas yang memadai terhadap tool.
7. buat sesuatu yang lain, nyeleneh, aneh, tapi bagus.
8. peras semua imajinasimu.
9. yakinkan ke dirimu bahwa kamu lebih dari orang lain, kamu istimewa, orang lain nggak akan bisa bikin kek kamu, kamu bisa selesaikan lebih cepet dari pada orang lain.
10.kamu punya kemauan, tanpa ini langkah 1-9 nggak akan berhasil
Author: NOCTURNO DEVILS » Comments:
